question01 プロテインとは何？

プロテイン（protein）とは、日本語で「たんぱく質」を意味する言葉です。
たんぱく質は、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品などに含まれる栄養素で、本来は日常の食事から摂取できます。
日本では、手軽にたんぱく質を補える粉末食品などを「プロテイン」と呼ぶことが一般的です。
つまりプロテインとは、たんぱく質を効率よく補うための食品を指します。

question03 1日にどれくらいのたんぱく質が必要？

たんぱく質の必要量は、体重を目安に考えます。
一般的な成人の場合：体重 × 約1.0g
運動習慣がある人の場合：体重 × 1.2〜2.0g
例えば体重60kgの人なら、約60〜120gがひとつの基準になります。

※運動量や目的によって必要量は変わります。